Un tema sobre el cual se me pregunta bastante en distintos seminarios y clases últimamente es por el síndrome de sobreentrenamiento. Aprovechando este hecho y que el laboratorio Masterfarm me pidió que hiciera un pequeño escrito sobre lo que implica este síndrome dejo como post la introducción (el resto del artículo se encuentra en la página de masterfarm).
Agradezco igualmente al Dr. Gil Rodas (un crack) su colaboración.
SD. SOBREENTRENAMIENTO. Introducción.
El objetivo en el entrenamiento de un atleta es el hecho
de proporcionar cargas de trabajo que sean eficaces para la correcta evolución
de su rendimiento. Un entrenamiento adecuado debe incluir cierta sobrecarga
pero también es básico que evite la sobrecarga excesiva con una recuperación
inadecuada. (1)
La fatiga aguda resultante de una sesión de entrenamiento
combinada con un correcto periodo de descanso y recuperación dan como resultado
una correcta adaptación a las cargas de trabajo y, por tanto, una mejora en la
condición física del atleta. Si se produce un desequilibrio en esta combinación
entre cargas de trabajo y recuperación se produce el llamado estado de overreaching (fuera límites) (OR), que si se prolonga en el tiempo
acaba provocando el síndrome de sobreentrenamiento (SSE). (2)
Se define como SSE el estado de acumulación de stress que
provoca un largo periodo de disminución del rendimiento físico con o sin
afectación psicológica y/o de parámetros fisiológicos y cuya recuperación de la
capacidad física puede tardar diversas semanas o meses. Por este motivo también
es conocido como síndrome de bajo rendimiento inexplicable. (3)
Algunos autores definen la diferencia entre OR y SSE por
el tiempo que se tarda en recuperar la condición física más que por el tiempo
de duración de la sobrecarga de trabajo que ha existido. (4) Se podría hablar que el SSE es una “mal
adaptación prolongada” pero no solo del rendimiento físico sino de los
mecanismos que regulan distintas funciones metabólicas, hormonales o neuroquimicas
. (5)
No existen datos epidemiológicos claros de la incidencia
y prevalencia de este cuadro en deportistas, sin embargo parece que es un cuadro
poco frecuente donde son especialmente susceptibles deportistas de “deportes de
resistencia”.
Bibliografía.
1.
Halson
S, Jeukendrup A. Does overtraining exist? An analysis of overreaching and
overtraining research. Sports Med. 2004. 34: 967-981.
2.
Hedelin
R, Kentta G, Wiklund U. et al. Short term overtraining: effects on performance,
circulatory responses and Herat
3.
Budgett
R, Hiscock N, Arida R. The
effects of the 5-HT2C agonist m-chlorophenylpiperazine on
elite athletes with unexplained underperformance syndrome (overtraining). Br J Sports Med , 2010 44:280- 283
4.
Budgett
R, Newsholme E, Lehmann M, et al. Redefining the overtraining syndrome as the
unexplained underperformance syndrome. Br J sports Med. 2000. 34. 67-68
5. Meeusen
R., Duclos M, Gleeson M, et al. Prevention, diagnosis
and treatment of the overtraining syndrome. Eur J Sport Sci. 2006. 6 (1): 1-14
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